たまにぽつんとできる大人ニキビ！
顔の中心にできるとかなり目立ってしまい気になってほんと嫌ですよね。この大人ニキビは同じような場所に繰り返しできてしまう傾向があります。
皆さんも急にできてしまう大人ニキビに悩んでしまうことも多いのではないでしょうか。
大人ニキビは思春期にできるニキビと違ってお肌の乾燥やターンオーバーが不規則で古い角質が毛穴に詰まってしまうのです。
大人ニキビの主な原因は「古い角質の蓄積」と「肌の乾燥」などニキビの悪化要因は沢山あります。
そこで今回は、『大人ニキビ』の原因と治し方13選をご紹介しますので是非参考にチェックして大人ニキビを改善させましょう💕
大人ニキビをなくして綺麗な美肌を手に入れましょう。✧♡
関連記事：治らないニキビの芯や跡！大人ニキビの原因や場所,薬での治し方♡おすすめ洗顔や化粧水
目次
大人ニキビの原因や治し方は！？悪化要因
・ストレス・化粧・不完全なクレンジング・誤ったスキンケア・ニキビを触る・髪による刺激・生理不順・便秘・食生活の乱れ・睡眠不足・たばこ・飲食・紫外線
今回は大人ニキビの原因・対処法についてご紹介いたします。
①ストレス
ストレスが原因で自立神経に影響をおよぼし肌にもさまざまなことがいじてしまいます。
自立神経には交感神経と副交感神経があり、互いに反対の働きをすることで生体の機能、リズムを一定になるように調整しているのです。ストレスで緊張状態になると交換神経が優位となり肌の方へと血流が減少して機能がおちてしまうの。そして副腎皮質から分泌される男性ホルモンの分泌が増し、皮脂線を刺激して皮脂の量が増えてしまいます。
大人ニキビの原因としては、精神的ストレスが重要と考えられます。ニキビがあることで精神ストレスが働き治り難しくなるの。
②化粧
化粧によりニキビができることは有名でコスメティックアクネと言われているくらい。
今までニキビができなかった人が、化粧を初めてから急にできてしますこともありますよね。朝早くから夜遅くまで一日中ファンデーションを顔に塗ったままということが多いのではないでしょうか。
ファンデーションの油分肌からの皮脂とが混ざったものが活性酸素により酸化され、過酸化皮脂と変化します。
この物質が肌に障害をあたえ、ニキビを起こしてしまうのです。あ
ファンデーション自身で毛穴をふさいでしますこともニキビの発生に大きな要因になってしまうので帰宅したらなるべく早めに化粧を落とす習慣を心掛けましょう。
③不完全なクレンジング
肌にある化粧の油分と肌からの皮脂をダブルクレンジングでしっかり落とさないと毛穴にたまり、ニキビの原因・悪化になってしますのです。また毛穴の中に化粧品が残り酸化してしまいその皮脂が固まって詰まり毛穴が黒ずんで見えます。
肌の水分不足も毛穴が開いてしまう原因のひとつです。
毛穴が開くことにより、肌のキメが粗くなってしまうので老け顔・疲れ顔に！
いつもでも綺麗な肌を保つために、毛穴の開きの原因を見極めてしっかりした毛穴対策をすることが必要です。
④誤ったスキンケア
スキンケアの基本は、清潔・保湿・紫外線対策！！
脱脂のしすぎで、肌が乾燥し肌荒れになる場合もあります。油分の多い乳液をつけることで、ニキビを作る原因にもなってしまうのです。
皮脂の多い部分に化粧・乳液・クリームなどを重ねてつけると油分が多くなりニキビが発生するなんて嫌ですよね。
燥しがちな部位には保湿効果のある化粧水などをきちんと使用することが大切です。
⑤ニキビを触る
大人ニキビは一般に治りにくく、気になってすぐさわったり、潰したりしがちですよね。これが原因で細菌がついたり炎症が悪化してニキビ痕が残る可能性もあるのです。
ニキビを早く平らな元の状態に戻したいという無意識の行為なのかもしれませんがニキビができたら触らないのが鉄則です。
自分でニキビをいじったりせずに生活習慣を改め、正しくケアをすれば痕が残ることなくニキビは治ります。
⑥髪による刺激
毛先が肌にあたると刺激になりニキビの原因になります。
ニキビを隠すため、顔を髪で隠すヘアスタイルは逆効果となるので顔にふれないヘアスタイルにするようにしましょう。
⑦生理不順
ホルモンバランスが乱れ、様々な影響が生じてきてしまうのが『生理不順』。
生理不順は日常の疲れやストレスからでも十分起こりうるので実際に経験したことのある方も多いでしょう。
女性の生理には生理周期というものがあり月経期 ⇒ 卵胞期 ⇒ 排卵期 ⇒ 黄体期という4つの周期が閉経まで繰り返されます。
この4つの周期は、28日前後で繰り返されると言われているのです。
各期によって体内のホルモン量が変動するため、このホルモンバランスの乱れが、にきびや肌荒れ等のトラブルをはじめ、頭痛や腹痛といった身体的な症状までも引き起こす原因となってしまうの。
特に生理前は様々な肌トラブルが現れやすいので甘くみてもいけませんよね。
⑧便秘
便秘がつづくと、消化された食物が腸内に滞留して異常発酵し有毒物資が発生します。
有毒物資が腸管から吸収され肌にも不調が生じてニキビができやすくなるのです。
便通を整えるには、規則正しい生活と適度な運動、食物繊維の豊富な食品を摂ることを心掛けましょう。
⑨食生活の乱れ
食生活が乱れると、体に必要な栄養素（たんぱく質、ミネラル、ビタミン、糖質、脂質）がバランスよく摂取できないため、お肌に必要な栄養分が十分に届かず、お肌は敏感な状態になり肌トラブルがおこりやすくなります。
ビタミン類の欠乏により皮膚表面を弱酸性に保つ力が低下するので、皮膚常在菌に対する抗菌力が低下し、ニキビなどの肌トラブルをおこしやすくなります。
不規則・偏食・間食が肌の大敵です。身体の健康はなければ、肌の健康もありえないですよね。
⑩睡眠不足
睡眠不足はニキビができるの原因でも代表的な要因となっています。
睡眠不足となる理由は、・自律神経の乱れ・生活習慣の不規則・過度のストレスが原因！！
皮脂線に作用して毛穴に皮脂がつまりやすくなります。睡眠不足とストレスとの関係は密接なのです。
７～８時間の睡眠をとることが大切です。
⑪タバコ
タバコを吸うとビタミンCが破壊されます。成人の一日の必要とするビタミンCの量は５０ミリグラムとされておりタバコを吸うと２５～１００ミリグラムのビタミンCが消費されるのです。
タバコ自身がニキビの原因になるとともに、タバコは血行を阻害してターンオーバーを低下させてしまいます。
ビタミンCは体の健康と美肌にはかかせませんね。
禁煙ニキビを乗り越えると美肌がまっています。
⑫飲酒
アルコールには血管を膨張させて血行を促進する作用があります。お酒を飲むと体が温まりますよね。肌にもその影響があり、毛穴が炎症をおこしてニキビができやすくなったり、ニキビのかゆみがひどくなったりします。
またアルコールを分解するとき、健康な肌をつくるために欠かせない体内のビタミンB群が消費され、不足するとニキビなどの肌トラブルを引き起こしやすくなるのです。
適度であれば、血行促進され健康にも良いですが過度にとると皮脂の分泌が亢進してニキビができてしまうの。
うまくお酒と付き合いながらニキビを防ぐ方法を心掛けましょう。
⑬紫外線
紫外線にあたると防御しようとして角質が厚くなります。これにより毛穴がふさがり皮脂がたまりニキビ菌が繁殖してニキビが悪化してしまうのです。
・紫外線により、活性酸素がさらに多くなり、毛包の炎症が悪化
・ニキビ痕の色素沈着が進行
紫外線から肌をケアするには、UV対策と同時にビタミンC美容液を使うのが効果的♪
大人ニキビの原因と治し方のまとめ。✧♡
いかがでしたか？
『大人ニキビ』の原因と治し方13選をご紹介しました。
大人ニキビは思春期ニキビと異なり、生活習慣やホルモンバランスの乱れから影響でることが非常に多いです。
ニキビは放置するとどんどん悪化する恐れもあるので主な原因となるこの13つは気をつけたいところですね💕
今回の大人ニキビの原因・対処法について参考にしてみてくださいね。
