加齢とともにコラーゲンが減少し、衰えていくお肌のハリや潤い。
女性にとっていつまでも若々しく美肌を保つための秘訣は、コラーゲンを摂取することなんです。
そこでおすすめしたいのがコラーゲンサプリメント！！
コラーゲンは通常の食事で摂取することが難しいのでコラーゲンサプリメントで上手に補うことができるんです。
今ではさらに美肌を保つためにもコラーゲンの他に、ビタミンCやヒアルロン酸なども配合されている商品がたくさんあります。
美や健康を維持し、手軽に栄養素も摂取できるサプリメントは女性にとって強い味方！！
ただし“コラーゲンサプリメントの飲み方”をきちんと把握することが大切です。
飲むタイミングによっては、コラーゲンの吸収率が変わって、せっかくの効果を発揮できなかったりします。
今回は、コラーゲンサプリの効果を最大限に発揮させるためにも、効果的な飲み方やタイミング、注意点などをご紹介しますので是非チェックしてみてください💕
正しい飲み方でコラーゲンサプリメントを摂取し、いつまでも透明感あるぷるぷる美肌を目指しましょう。✧♡
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目次
コラーゲンサプリの飲むベストなタイミングは！？。✧♡
コラーゲンサプリやドリンクは薬ではないので、決まりはありませんがタイミングによって吸収率が変わってくることもあります。
せっかく飲むならより効果を発揮させるためにベストなタイミングをチェックしていきましょう💕
①コラーゲンサプリは夜に飲む
コラーゲンサプリは夜寝る前に飲むのが吸収率をアップさせ一番効果的なんです。
さらに夜の22時から2時の時間帯がゴールデンタイムと言われる時間帯で、お肌のターンオーバーがおこなわれてます。
お肌合成のピークは深夜2時の時間帯！！
この時間帯前に摂取し、寝ることで成長ホルモンが分泌され、お肌のダメージを修復し再生させてくれます。
良質な睡眠をとって、成長ホルモンをできるだけ多く分泌されればお肌も最大限に回復させられるのです。
この成長ホルモンの主な働きは、新陳代謝を促し、美肌の維持はもちろんのこと体組織の修復や再生、シワやシミの防止もおこなってくれます。
お肌の合成は成長ホルモンによって促進され、大人になってからも全身の代謝を促すので重要！！
またコラーゲンサプリメントは夜寝る前の空腹時の方がより吸収されます。
②ビタミンC配合のコラーゲンサプリを選ぶ
コラーゲンを最大限に発揮させる秘訣はビタミンCなんです。
ビタミンCとコラーゲンはとても相性が良く、新しいコラーゲンを生成するのに必要不可欠な成分がビタミンC！！
ビタミンCが不足してしまうと、コラーゲンの原料となるアミノ酸が組み立てられず、生成されにくくなります。
そしてお肌のハリや潤い、透明感も衰え、シミやたるみの原因になってしまうのです💦
美肌を保つためにもビタミンCとコラーゲンを一緒に摂取することが大切です。✧♡
またビタミンCを摂ることで、美白、美肌、アンチェイジングはもちろんのこと、ダイエット、免疫力強化、骨を丈夫にする、ストレスの緩和などのさまざまな効果を得られます。
コラーゲンサプリを飲むときの注意点。✧♡
コラーゲンサプリの効果的なタイミングを理解した上でさらに飲む注意点もお伝えします💕
①コラーゲンサプリは常温のお水で飲む
薬と同様ですが、コラーゲンサプリメントもたっぷりの常温のお水で飲みましょう。
色々な成分が入っている飲み物だと、サプリの吸収を妨げてたり、効果が減少してしまう場合があります。
お水はサプリの吸収を妨げませんし、常温のお水で飲むことで胃の負担がなくスムーズに吸収されます💕
コラーゲンサプリは常温のお水でたっぷり飲みましょう。✧♡
②コラーゲンサプリの適量を守る
サプリをたくさん飲めば効果もUPするということはないのです。
適量を守らないと逆に体の毒になってしまいます。
体や胃の負担をかけないためにもコラーゲンサプリも適量を守りましょう。✧♡
③コラーゲンサプリは毎日継続して飲む
サプリを飲んで数時間で効くという即効性はありません。
コラーゲンサプリの効果を実感したいのであれば、毎日継続して飲むことが大切です。
美肌効果やダイエットを期待する場合は、まずは3ヶ月を目標に飲み続けましょう。✧♡
コラーゲンサプリ＆ドリンクのランキング。✧♡
いかがでしたでしょうか。
コラーゲンサプリメントの効果を最大限に発揮させるために、正しい“コラーゲンサプリメントの飲み方”をきちんと把握することが大切💕
食事では補えない栄養素を気軽にサプリやドリンクで摂取することができます。
コラーゲンサプリを積極的に摂り、骨を丈夫にし、いつまでも健康で若々しさを維持させましょう。✧♡
おすすめなコラーゲンサプリメント＆ドリンクをご紹介しますので参考にチェックしてみてくださいね。
あなたに合ったコラーゲンサプリメント＆ドリンク効果でいつまでもキレイな美肌を保ちましょう💕
