アロマテラピーで暴飲暴食を防ぐ♡効果やおすすめな香り

ダイエット中の女子に嬉しい香りと癒しを与えてくれるアロマテラピーは、ダイエットを強力にバックアップさせてくれる効果があります。

アロマテラピーの香りで、急激に脂肪燃焼することはできませんが、体のバランスを整え、健康を維持させてくれます✨

そこで今回は、“アロマテラピーで暴飲暴食を防ぐ効果やおすすめな香り”をご紹介しますので是非参考にチェックしてくださいね💕

アロマテラピーで暴飲暴食を防ぐ効果

私たちは日常、見聞きしたことにより物事を判断し、臭覚はおろそかにしているので、人に会うときやどこかに出かけると、その印象を左右する臭覚のすばらしいメカニズムに驚くことでしょう。

記憶は香りと結びついて脳に蓄積し、香りとともに記憶は呼び起こされるます。鼻から息を吸うと、匂いの分子はそれぞれ異なる香りに反応する臭覚細胞を刺激します。

この反応が脳の感情をつかさどる領域に達すると、電気信号を誘発して、ある匂いを嗅げば、その匂いと結びついた感情がわきあがるのです。

また、花やハーブ、果実の香りにはさまざまな薬理作用があり、その力を借りて体や心の調子を整えていく健康法(芳香療法)がアロマテラピーなのです。

香りが体に効果ある理由

香りが心身に働きかけ、体内に伝わるルートは下記3つになります。

①鼻

鼻から良い香りをかぐと脳に伝わり、「良い香り」ということが認識されて、気持ちが落ち着きます。

②口

呼吸によって口や鼻から取り入れた香りは肺に入り、器官から全身へと運ばれます。風予防として抗菌・殺菌作用のある精油を呼吸で取り入れるのも良いでしょう。

③皮膚

入浴やマッサージに使った場合は、皮膚を通り抜けて血管やリンパへと運ばれます。

美肌効果や血行を促進して疲労回復につながります。

＊マッサージや入浴に使用する場合は、精油の原液が肌に直接つかないように注意しましょう。

ダイエットにおすすめなアロマテラピーの香り

ダイエットにおすすめといわれているのは、サイプレスやジョニパーベリーの香りです。

暴飲暴食を抑制する効果があり、利尿作用もあるので、アロマオイルマッサージを行い、余分な水分や老廃物を排出することで、むくみの解消にも✨

またダイエット中にイライラしたり、感情が高ぶったりしたときは、ペパーミントもおすすめです(*^-^*)

アロマを焚いたり、アロママッサージを行ったりして、香りを上手に取り入れてみてくださいね💕

運動後の疲れを取りたいときにおすすめな香り

運動後や仕事の疲れを残さない香りとしておすすめなのは、マンダリンやイランイランです。

緊張やストレスを緩和させて、体と心をしっかり休めてくれます。

またモミール・ローマンやラベンダーの香りには、リラックス効果があるので、心身の健康を保ちたい人は試してみましょう。

アロマテラピー用の精油の種類はとても多いので、目的を絞りながら、自分の好きな香りを探してみましょう。

＊【大人女子のからだにライザップ】参照