みな様こんにちは🌹
いつもblogに遊びに来てくださりありがとうございます💖
私は昔からこよなく半身浴が大好きで、毎日のように半身浴をして汗をだらだら出して新陳代謝をアップさせています。
半身浴中は冷たいお水や炭酸水などを美味しく飲んでいますし、半身浴後にはたまーに冷たいお酒を飲むのがたまらないんです(*´ω｀)
しかし、美容やダイエット中の方には本当はよくありません💦
半身浴やお風呂上りに体が喜ぶ水分補給をすることが大切です。
そこで今回は、半身浴後におすすめな飲みものをご紹介しますので、気になる方は是非参考にチェックしてくださいね💕
目次
半身浴後の水分補給は大切～NG飲み物
半身浴後の水分補給はとても大切ですが、そのときに何を飲むのが一番良いのでしょうか？
夏はビール！なんていう方も多いかと思いますが、健康のことを考えて飲みものを選ぶことが大切です。
NG飲み物をご紹介しますね。
半身浴の牛乳はNG！？
温泉や銭湯で必ずといっていいほど目にする牛乳！！
入浴後に冷たい牛乳を飲み干すシーンは、ドラマなどでもよく見かけますし、美味しくてたまりませんよね。
しかし、実はこれ、体にはよくありません。
牛乳が悪いのではなく、お風呂上りに冷たいものを飲むのが問題で、せっかく温まった体を内側から冷やすことになり、お風呂で上がった代謝を下げてしまうのです。
入浴後の冷たい飲み物は、やせ体質づくりのマイナスになるので気をつけましょう！！
甘い飲み物やアルコールもNG
入浴後に避けたい飲み物は、冷たいものやジュースなどの甘い飲み物、アルコール類です。
特に乾いた体に糖分の多いジュースと摂りこむと血糖値が上がってしまい、血液がドロドロになってしまいます💦
またアルコール類は水分補給にはならず、むしろ体内から水分を奪ってしまうので、甘いものと同様に血液がドロドロになるリスクを高めます。
また入浴後のアルコールは高血液になりやすいともいわれています。
半身浴後は常温の飲み物がおすすめ
半身浴後は、のどが渇いた実感がなくても水分不足になっていることが多いので、素早く飲めて体を冷やさないようにしましょう。
常温の水
ミネラルウォーターなど市販の水は、冷やしていない常温のものを飲むようにしましょう。
常温の水を飲むことで、冷たい水では取り除けない老廃物などを排除することができます。
また常温の水は胃腸や内臓など身体への負担がかけにくいので、体内での代謝を上げる効果があります。代謝が上がれば血行が良くなるので、冷え性や肩こりで悩まれている方にも効果があります。
また代謝がアップすれば、体が疲れにくくなり筋肉を動かしやすくなるとも言われてます。
白湯
いったん沸騰させて50度程度に冷ましたお湯は、体に吸収されやすく胃腸を冷やしません。
白油を飲むと、内臓の温度が上昇して全身の血液循環が良くなります。血液の循環が良くなれば、白湯を飲むだけで基礎代謝UPにも期待でき、体内の脂肪燃焼を高めて痩せやすい体質に導きます。
白湯を飲むだけの非常に簡単なダイエット方法です。
また内臓の温度が上がることで、内臓機能も活発に働くようになり、老廃物を排出する働きが促進されます。
その結果、余計な水分を排出されてむくみや冷え性にも、白湯は最適な飲み物となっています。
白湯の効果
白湯を飲むと内臓が温められ、胃腸の調子も良くなります♡
食べ物の消化吸収も良くなり、利尿作用や便秘改善にも効果があります。さらに血行が良くなることで、むくみや冷え性の改善、内臓温度も上がり、基礎代謝UPで痩せやすい体へと繋がり、ダイエット効果にも期待できるでしょう。
これによって冷え性も改善され、冷え症によって引き起こされた生理痛や肩こりも良くなることが期待できますよ♪
①内臓が温まり血行促進効果
白湯を飲むことで内臓が温まり、血行促進効果に期待できます。
上記でお伝えしたように血行が良くなると内臓の温度も上がり、基礎代謝も向上するといわれています。
また内臓が温まると、内臓が活発に働くので、体内の老廃物を排出し、脂肪燃焼効果アップで痩せやすい体へと導きます。
②デトックス効果で利尿作用＆むくみや冷え性・便秘改善に期待できる
白湯を飲むと内臓の温度が上昇するので、胃腸の働きも活性化され、胃の消化機能や腸の動きをアップさせます。
また普通の温度の水は、水分を体に溜め込んでしまいますが、白湯のように温かい飲み物は尿量を増やして体外へ排出させる効果もあります。
白湯を飲み始めたらトイレが近くなった方もいますが、それは体からいらない水分が出ているので、体がスッキリしている証拠♪
これによって白湯を飲むことで、体に溜まった余分な水分を出し、冷え性やむくみ、便秘の解消や宿便の排出を促す効果にも期待できるのです。
③ダイエット効果で痩せやすい体へ
白湯を飲み続けることで、なんと1ヶ月で2～3㎏体重が減るとも言われています。
白湯を飲むと腸に溜まった便も排出して、体に余分な脂肪を溜めこみにくくなるので、継続的に習慣づけると良いでしょう。
温かいハーブティー
温かいハーブティーは、入浴後や就寝前の体を冷やさないだけでなく、体の緊張を解いてリラックスさせる効果もあります。
ローズヒップや緑茶はビタミンを含むので、美容のためにも効果的です。(ただし、緑茶は飲みすぎると体を冷やしやすいので、少量にしておきましょうね)
半身浴後(お風呂上り)のおすすめ飲み物～まとめ～
いかがでしたでしょうか。
半身浴は体を温め、代謝を上げる効果があるので、せっかく温めた体を冷たいお水で一瞬にして体の内側を冷やしてしまいます。
お酒や冷たいジュースも夏はひんやりと美味しいいですが、やせ体質づくりのマイナスになるので我慢することも大切です。
ダイエットされている方や冷え性や胃が弱い方は、できるだけ温かい飲み物を飲むように心がけましょうね。✧♡
最後まで読んでいただきましてありがとうございます
本日もみな様にとって笑顔溢れる素敵な一日になりますように。✧♡
