こんにちは💕f
暑さが続く毎日ですが、みなさん紫外線対策をしていますか！？
美白・美肌を維持させるためにも、紫外線対策をしたいけれどどんな方法があるのか分からなくて得にしていない！という若い方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
私も昔はそこまで紫外線対策をしていませんでしたが、年齢とともに元の肌色に戻るスピードが遅くなるので日焼け止めはもちろん、サングラスや防止、日傘などさすようになりました☺
紫外線を浴びると、加齢とともに新陳代謝が低下してターンオーバーの周期も長くなるからです。
また日焼けだけではなく、このターンオーバーが乱れ、シミやそばかすの原因になってしまいます。
さらにしわ、たるみなど皮膚の老化にも繋がってしまうのです。
後悔しないためにも美肌を守るために紫外線はしっかりおこなうことが大切なんです💕
そこで今回は美肌を守るためにも紫外線対策をご紹介しますので是非チェックしてくださいね。
紫外線対策をしていつまでも透明感のある美肌を目指しましょう。✧♡
関連記事：【美肌の秘訣】ターンオーバーの改善。✧♡
目次
紫外線とは。✧♡
紫外線は最も波長の短い光で地球に降り注ぐ太陽光線の一種です。
波長の長さによってUV-A,UV-B,UV-Cにわかれますが、実際に私たちが浴びる紫外線はUV-A,UV-Bの一部になります。
紫外線はターンオーバーの周期を遅らせ、乱れるとしみやそばかす、老化などの原因になるので注意しましょう。
①UV-Aの肌影響
UV-Aは、太陽から届く紫外線の約9割を占め、肌にダメージを与えます。
さらにUV-Aは、お肌の内部まで浸透し、時間をかけて悪影響をもたらします。
肌のハリや弾力を失わせ、シミやシワ、たるみなどの発生に関わり、メラニン色素を酸化させて肌を黒くさせる作用があります。
②UV-Bの肌影響
UV-Bは、太陽から届く紫外線の約1割と量は少ないですが、肌への作用が強いので短時間で肌が赤くなり、数日後に黒くさせる作用があります。
また肌表面の表皮細胞などを傷つけたり、炎症による皮膚ガンやシミの原因にも影響が繋がります。
紫外線対策。✧♡
1年間で紫外線量が最も多い時期は5月～9月の春から夏にかけてですが、UV-A,UV-Bに関わらず1年中降り注いでいます。
夏だけ日焼け止めや紫外線対策をする人も多いと思いますが、紫外線対策は春からしっかりおこなうことが大切です。
また7月、8月の紫外線が強い時期は、太陽から直接浴びる紫外線だけでなく、アスファルトや海からの照り返しによる紫外線にも受けてしまいます。
また曇りの日でも雨の日でも紫外線を油断できません。
年間を通して日焼けしないよう紫外線対策が必要になので心掛けましょうね💕
①日焼け止め
手早く簡単に対策できる日焼け止めは欠かすことのできない必須アイテムなので、日頃から日焼け止めを塗る習慣を心掛けましょう。✧♡
また日焼け止めはさまざまな種類があり、テクチャーや使用感も異なるので、あなたの肌や目的に合わせて選んで塗ってくださいね。
またSPFやPAが表記されているファンデーションや化粧下地を使用するだけでも紫外線ダメージを保護することができます。
| SPF | 肌が赤くなる日焼けの原因になる紫外線B波を防ぐ指標です。 |
| PA | シワやたるみに影響する紫外線A波を防ぐ効果を表す指標です。 |
また海やレジャースポットで一日中紫外線を降り注ぐ場所にいる場合は、こまめに日焼け止めを塗りなおしてくださいね。
紫外線量が強い10時～15時位は油断できないので気を付けましょう。
②美白化粧品
美白化粧品を使用することで紫外線によるダメージを防ぐことができます。
乾燥したお肌を潤わせ、保湿することで、日焼けによるシミやシワ、そばかすなどを防ぐ働きをします💕
| 美白化粧品の効果 |
|
③日傘
日傘は紫外線対策のアイテムとして定番ですよね💕
今ではいろいろなカラーやデザインなどがありますが、黒色を選ぶと紫外線をふせぐことができるのでおすすめです。
日傘のUV加工はだんだんと薄れていくそうなので、UV加工スプレーを使用したりしてケアすることも大切です。
最近では男性にも日傘の愛用者が増えていますね☺
④サングラス
意外を紫外線の影響を受けやすいのが目になります。
紫外線を浴びすぎると、角膜や水晶体にダメージを与え、白内障や黄斑変性症の原因になったり、視力障害や眼病のリスクが高くなるともいわれています。
また眼からの紫外線ダメージにより肌が日焼けしてしまう可能性もあるので、普段から紫外線カット加工されているサングラスなどで大切な目を守りましょう。
⑤帽子
日常生活に取り入れやすいUVケアグッズとして、帽子がおすすめです。
紫外線ダメージを受けにくくするためには、ブロック素材でできたUVカットでつばの広いタイプを選べば、しっかり顔を覆うことができます。
⑥衣類
最近では、UVカット加工が施された洋服もたくさん出ています。
ストールやカーディガンなどは、さっと羽織るだけで紫外線をしのぐことができるのでとても便利です。
洋服も一番紫外線をカットしてくれる色は黒になります。
⑦食事
紫外線対策は体の内側から予防することもできます。
紫外線対策として特に効果的なのは、シミやシワを予防する働きがあるビタミンCです。
さらに肌の老化や肌荒れ対策に有効的なビタミンEやB-カロチン、肌の新陳代謝を活発にするビタミンB2や亜鉛なども効果があります。
野菜や果物を中心とした食生活であれば、紫外線対策に効果的なので美肌を保つことができるでしょう。
紫外線のダメージを受けてしまったときの対処法。✧♡
どんなに紫外線対策をしてもダメージを全く受けずに日常生活を過ごすのも難しいですよね。
春夏の紫外線の強い時期にダメージを受けてしまったとき、きちんとケアしてあげることが美肌への秘訣でもあります。
①冷やす
紫外線による日焼けは軽い火傷と同じなので、ダメージを受けた肌は発熱や火照りといった炎症をおこしてしまいます。
とにかく冷やして炎症を抑えるようにしましょう。
海水浴やプールなどで全身による紫外線ダメージを受けた場合は、冷たい水風呂やシャワーなどで浴びても大丈夫です。
②保湿
紫外線によるダメージを受けた肌はとてもデリケートで乾燥しています。
ヒリヒリと痛みがないようでしたら、冷やした肌に、化粧水や乳液などで保湿してあげましょう。
刺激が強いようでしたら軟膏などで塗ってあげましょう。
紫外線対策で効果的な飲む日焼け止め。✧♡
日焼け止め対策として体の外側はもちろんのこと、内側からもケアしてあげることが大切です。
最近では、新しい紫外線対策として飲む日焼け止めサプリメントが話題沸騰中💕
テレビや雑誌でも取り上げられ、人気モデルさんも愛用しており爆発的に人気になっています。
まだまだ日焼け止めサプリメントには、こんなメリットがあります。
飲む日焼け止めサプリのメリット
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- 日焼け止めの塗り直しをする必要がなくなる
- 美容成分が豊富に含まれているので肌荒れ対策にも繋がる
- 日焼け止めを塗るとその成分が肌に詰まりニキビや吹き出物ができてしまう場合もあるけど、日焼け止めサプリはその心配が要らない
- 海やプールに行った際は、塗り直しが必要になるけど、日焼け止めサプリは飲むだけでOK！！
- 日焼け止めがかぶれやすいという敏感肌の方には最適
- 汗や水で日焼け止めが落ちる心配がない
- 飲む日焼け止めサプリは身体の内側からケアするので、全身の肌に効果が期待できる
- 日焼け止めを落とすときに専用クレンジングなどを使用し肌を傷つける心配がない
- 日焼け止めを塗って肌呼吸ができず新陳代謝などの皮膚の働きができなくなる心配がなくなる
日焼け止めサプリの人気ランキング。✧♡
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