炭酸水効果でダイエット。✧♡嬉しい美肌効果も♡

私は炭酸水が大好きでよく半身浴しながら飲んだり、入浴後や運動後に飲んだりと一日に１本は必ず飲んでいます(*^-^*)

炭酸水はダイエット効果はもちろんのこと美容効果や血行促進効果もあるって知ってますか！？

便秘を解消して肌の調子を整えてくれる効果もあるんです！！

さらに酵素パウダーや酵素ドリンクを少し入れ、最高の美容ドリンクとして内側からも綺麗になります💕

最近では芸能人やモデルさんも炭酸水を美容やダイエットとして愛飲していますね♡

そんな魅力の“炭酸水効果でダイエットや美肌”をあなたも目指しませんか！？

今回は炭酸水効果や私流の飲み方などを詳しくお伝えしますので是非チェックしてくださいね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

また炭酸水の飲みすぎにも注意が必要なので確認してくださいね💕

炭酸水効果はどんなの！？メリット。✧♡

炭酸水の驚くべき効果はたくさんあります💕

健康面＆美容効果＆ダイエット効果などがあげられます。

炭酸水の便秘解消効果

炭酸水に含まれているガスが体の中で発砲して胃壁や腸を刺激してくれます。

結腸までスムーズに刺激が行き渡ることでぜんどう運動が行われ消化活動が活発になり、便通の促進につながるのです(*^-^*)

炭酸水を飲むと、お腹がきゅるきゅるっと鳴りすぐに効果が実感する方も多いでしょう。

炭酸水は便通を改善し、胃腸の血行も良くしてくれるんです！！

便秘が改善されれば美肌効果にも繋がりますね💕

＊便秘対策なら朝起きて無糖の炭酸水を一杯飲むことがオススメ。✧♡腸の働きを目覚めさせましょう☆彡

炭酸水の血行増進効果

炭酸水を飲むと炭酸ガスが皮膚から毛細血管に吸収されて拡張し、血行を促進する働きがあります。

血管のすみずみまで水分や酸素、栄養などがゆきわたり、肌が本来持っている機能を回復させてくれるのです(*^-^*)

炭酸水飲んで血行を促進し身体はぽかぽかになり冷え性改善にも繋がります。✧♡

炭酸水の疲労回復効果

炭酸水に含まれている重炭酸が関係しており、疲労の原因となる乳酸と重炭酸が結びついて尿となって外に排出されるのです。

炭酸水を飲むと炭酸ガスが身体を促進し、疲労物質を中和してくれる効果が期待できますね♡

またアスリートも実践していると言われる炭酸風呂は、自立神経を働きかけ、疲労回復はもちろんのことリフレッシュ効果もあるんです！！

疲労回復なら炭酸水＋炭酸風呂でさらに効果大は間違いないでしょう。✧♡

 

炭酸水の肩こり解消効果

肩こりの原因は、血行不良によるものと言われています。

炭酸水に含まれている二酸化炭素が血管内に入り、酸素の供給が増加するので血行不良が改善されるのです(*^-^*)

肩こりに悩んでいる方は美味しい炭酸水で解消しましょう。✧♡

炭酸水のダイエットサポート効果

炭酸水を飲むことで炭酸でお腹が膨らみ満腹感をえられるようになるので、空腹感が紛れダイエットに効果的なのです(*^-^*)

また炭酸ガスが血管の中に入ることで、血流が増加し、エネルギー消費量UPにも繋がるんですよ♡

ダイエット目的なら常温がおすすめです。

＊食前に300ml～500mlをググっと飲むとダイエット効果大。✧♡

炭酸水洗顔で美肌効果

炭酸水で洗顔することでお顔の皮脂や汚れ、毛穴の中までキレイに洗顔できるとうたわれています。

また炭酸の血行促進効果で美肌に期待できるのです(*^-^*)

1. 血行促進により老廃物が出やすくなる
2. 肌のくすみが目立たなくなりワントーン明るく透明感に
3. 毛穴が引き締まる
4. お肌のターンオーバー促進

 

上記のように飲む量やタイミングには気を付ければ、炭酸水にはダイエット効果があり、太りにくく痩せやすくなります(*^-^*)

炭酸水を飲むことで代謝が高まり、血管が拡張し血の流れが良くなることがわかりましたね♡

炭酸水の飲みすぎは注意！？デメリット。✧♡

炭酸水効果はたくさんありますが、炭酸水の飲み過ぎには気を付けなければならない注意点があります。

ダイエットや美肌効果はあるといいつつも適量を心掛けるようにしましょう。

食欲増進

無糖の炭酸水でも飲みすぎると胃腸の動きが活発化になり食欲増進に繋がります。

逆に炭酸水の少量は、一定の量を飲まないと満腹感を得る前に食欲が増してしまいます((+_+))

炭酸水の飲む量は一日に500ml程度が適量といわれています。

むくみやすくなる

果糖の炭酸水は飲みすぎるとリン酸や糖分などが体内のミネラルバランスを乱してしまったり、血流を悪化させたりするのです((+_+))

また炭酸水の飲みすぎは要らない毒素が体の中に溜まりやすくなるので、むくみにつながってしまう場合もあります。

げっぷが出やすい

炭酸水はげっぷが出やすいので食事中は注意が必要です。

炭酸水は二酸化炭素が含まれておりガスが溶け込んだ水です。

炭酸水を飲むと体内で二酸化炭素がガスになるためげっぷが出やすくなり、また腸まで行き渡るとおならも出やすくなってしまいます（笑）

ビールや炭酸がきいたアルコールを愛飲している方は体験したことはあるでしょう。

胃が荒れる

炭酸水の飲みすぎは胃が刺激されて負担がかかってしまうので胃もたれや胸やけを起こしてしまう恐れがあります((+_+))

胃が弱い方は飲む量には気を付けましょう。

 ＊炭酸水の飲むタイミングや量を気を付ければ炭酸水効果に期待できるでしょう。

炭酸水のアレンジ。✧♡美味しい飲み方レシピ☆彡

炭酸水にさらにアレンジしてダイエットや美肌効果に期待しちゃいましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

炭酸水に酵素でダイエット＆美肌効果UP

私はさらに酵素パウダーや酵素ドリンクを少し入れ、最高の美容ドリンクとして内側からも綺麗にしています💕

今世間でも酵素ドリンクがダイエットや美肌、健康に効果大！と話題ですよね♡

炭酸水×酵素で最強コンビで試してみませんか！？(*^-^*)

さらに新陳代謝が上がり美肌効果で綺麗になれること間違いなし！！

≪炭酸水をグラスでの飲み方≫

1. グラスに氷をいれる
2. 酵素の原液やパウダーをいれる
   分量は酵素によって異なりますが原液の場合炭酸水1:酵素5の割合が良いでしょう。
3. 最後に炭酸水を注ぐ

＊最初に炭酸水を注いでしまうと氷や酵素を入れるたびに炭酸が抜けてしまいます。

また炭酸水ペットボトルにそのまま酵素を一度にいれると泡が噴き出す可能性もあるので気を付けましょう。✧♡

炭酸水に生姜で代謝UP

炭酸水に生姜を少し入れてみましょう。

生姜には炭酸水と同様に血行をよくする効果があり、より代謝やぜん動運動も活発になります(*^-^*)

ダイエット中や便秘解消に効果的です♡

おすすめ炭酸水＆酵素～まとめ。✧♡

いかがでしたか！？

炭酸水にはさまざまな効果に期待でき美容やダイエット目的で飲んでいる女性も多くいます。

炭酸水ダイエットは手軽にでき長期的に続けられるのが良いですね(*^-^*)

炭酸水＋酵素の飲み方は非常にダイエット＆美容効果UPなので是非おすすめします💕

飲み方には注意して目的に合わせて“炭酸水効果でダイエットや美肌”を取り入れてみてください♡

炭酸水ダイエットで憧れるボディーを目指してみませんか。

 

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